李蕊博士有问必答杠杆和保证金，你有生活的烦恼欢迎倾诉。
求助案例
宝宝出生，二人世界多了一个小人，为什么幸福却远去了，宝宝出生虽然给新婚夫妇带来无比的喜悦，再没有可以尽情自由自在享受的“性福”时刻了，心理学博士李蕊为您支招，宝宝出生，如何锁住“性福”的温度？
1.产前多运动，尽量自然分娩，避免产后卧床，加强锻炼促进阴道恢复弹性和紧实
通过收缩运动、提肛运动、放松训练等方法有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。经过日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉和阴道周围肌肉的张力，帮助阴道恢复弹性，提高性生活质量。
国联基金副董事长 张焕南
今年以来，基金公司高管变更频繁，国联基金也不例外。今年4月，国联基金公告称，督察长周妹云转任副总裁，副总裁曹健转任督察长。同时，公司任命固收投研出身的刘鲁旦、市场渠道出身的马荣荣出任副总裁。而在去年12月22日，黄震因个人原因离任国联基金总经理、董事职务。
2.除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复
要少吃油腻，多吃粗粮豆类煮的粥，替代精米面，既补充B族维生素和矿物质，又能预防便秘。多吃少油蔬菜，坚持母乳喂养，消耗体内储备的脂肪，尽量自己照顾孩子，增加体力活动以控制体重增长。
3.约定性爱
有了孩子以后，“自发式性爱”很难完成，夫妻性爱不再如从前那样“随时发动”，通常需要等待很长时间。夫妻不妨“约定性爱”，比如，夫妻可以共同商定时间杠杆和保证金，保证每周至少一次性爱。如果其他时间有需求，则更完美。 4.找回性感。由于产后缺少锻炼，身体变形，会让很多女性不自信也缺少性感。其实，产后女性大可不必为妊娠纹和身体发胖而过度烦恼。建议每周抽时间适当锻炼，既塑身又有助于恢复体能。同时，夫妻应共同努力营造有情调的氛围，放一些轻松的音乐，穿一件性感的内衣，室内的灯光柔和等，都是和谐的性生活不可缺少的因素
李蕊夫妻宝宝肌肉阴道发布于：江苏省